Al anderhalve week zit ik in Tenerife. Niet alleen om bruin te bakken maar vooral om een laatste mooie zware trainingsperiode af te werken voor de EK in Debrecen (21-27 mei). Alleen is het hier een beetje misgegaan in deze laatste periode. Na een griep is er nog een darminfectie blijven hangen. Hierdoor heb ik een aantal dagen niet of weinig kunnen trainen en eten. Dit heeft natuurlijk zo zijn gevolgen. Nu ben ik gelukkig weer beter en kan ik weer opnieuw stevig trainen. De tijden beginnen beter te worden en ook de kilo’s komen weer terug.

Ter voorbereiding van de EK vertrekken we donderdag 3 mei naar Bergen, Noorwegen. Daar zwemmen we een kortebaan wedstrijd met BRABO als laatste wedstrijdprikkel. Hierna begint de taper en hebben we nog een korte stage met de Belgische ploeg in Antwerpen. Vervolgens vertrekken we 17 mei naar Debrecen.

Wat een fantastische wedstrijd heb ik er weer op zitten. Het Aquatics Centre, het nieuwe Olympische zwembad in Londen zag er geweldig uit. Modern, minimalistisch en strak vormgegeven. Ik als bouwkundige lust daar wel kaas van natuurlijk. Toch denk ik dat het net te klein gaat zijn. Niet het wedstrijdbad en de tribunes, maar de rand accommodaties. Het zwembad voor warming-up, loszwemmen en trainingen zat nu al dikwijls overvol. Ook toiletten en ruimtes voor de teams waren er veel te weinig. Te denken dat Team USA, Japan en anderen met zo’n 20 kiné tafels naar de OS komen.

Ik heb genoeg tijd gehad om alles te kunnen zien en ontdekken. Belangrijk denk ik als voorbereiding op de OS. Op de OS komt het immers maar op 1 ding aan: zo hard mogelijk zwemmen! ‘Waarom is het dan zo belangrijk om alles al een keer te zien?’ krijg ik dikwijls als vraag. Alles heeft een invloed op je race, je mentale weerbaarheid, fysiek en zo verder. Als je die slechte invloeden kan beperken kan je voor een perfecte race gaan. Ik weet nu bijvoorbeeld hoe de voorstart er uit ziet, hoe ze daar te werk zullen gaan en hoe lang op voorhand ik daar zal moeten zijn voor mijn race. Ik weet dat ik niet verloren zal lopen in het zwembad en ik weet hoe lang de afstanden zijn. Je zou maar 5m te veel wandelen voor je race…

Dieter Dekoninck (links), Konrad Czerniak en ik (rechts)

Verder heb ik natuurlijk races gezwommen. De 200m vrije slag was goed voor 1:52.31 en de 100m vrije slag voor 50.22 in de series. Mooie tijden want ik heb immers trainingen moeten afwerken in Londen tussen de wedstrijden door. Een stevige week die ik afsloot met een sterke 22.90 op de 50m vrije slag in de series die een finaleplaats opleverde.

Gisteren is ook de uitzending geweest van Dagelijkse Kost, het kookprogramma van Jeroen Meus. HIER kan je natuurlijk de uitzending opnieuw bekijken

Na een welverdiende vakantie, al zeg ik het zelf, ben ik weer een paar weken bezig met trainen. Alles gaat heel goed. De krachttraining is stevig en maakt het geheel zwaar. Gisteren hebben we met de ploeg nog een startanalyse gedaan in Eindhoven. Daar kan ik weer mee aan het werk de volgende weken.

Ook heb ik nog wat leuke dingen gedaan de voorbije weken. Zo heb ik een contract mogen tekenen bij Bloso. Zo heb ik tot juni een mooie ondersteuning om me te plaatsen voor de Olympische Spelen.
Een paar weken geleden heb ik voor Tesswim een zwemclinic gegeven in Tessenderlo. Deze ging over het belang van vormspanning tijdens het zwemmen, de basis dus. Een heel leuke ervaring om kinderen een toffe bijscholing te helpen geven.

Ook heb ik vrijdag nog opnames gehad voor het programma Dagelijkse Kost van Jeroen Meus. Dit wordt de 1e of 2e zondag van maart uitgezonden om 18u30.

Vrijdagochtend vertrekken we met de ploeg naar Londen. Hier worden de Open British Trials gezwommen in het nieuwe Olympisch zwembad. Hier zwem ik zondag de 200m, dinsdag de 100m en donderdag de 50m vrije slag tussen Europese en Britse toppers, die een plaatsje bij de eerste twee willen bemachtigen om zo te starten op de OS.
Hier in Londen kunnen EK- en OS- limieten gezwommen worden, maar voor mij zal dit moeilijk worden aangezien we nog vol aan het trainen zijn naar de EK in Debrecen toe.

Dit EK zal voor mij de enige echte kans nog zijn op kwalificatie voor de OS aangezien we niet kunnen blijven taperen het hele jaar door. Ik doe er alles aan om dit te halen, maar daar twijfelen jullie vast niet aan

Wat een topweekend op de Antwerp Diamond Race! Een EK-limiet op de 200m vrije slag en mijn persoonlijk record op de 100m vrije slag nog scherper gesteld tot 0.1sec boven de Olympische limiet.

Zaterdag had ik besloten om een andere tactiek te proberen. Ik vond het de moment om wat uit te proberen omdat ik op de 200m met mijn vorige tactiek ‘maar’ tot 1:49.50 kwam. Wat minder hard de eerste 100m openen en daarna harder terugkomen. Het werkte! Ik finishte in 1:48.63, 0.03 onder de EK-limiet. Het beste aan deze 200m is dat ik nog veel meer progressie voel. Zeker met deze tactiek. I like it when a plan comes together!

Zondag ook een change of plans. In de ochtend volluit. Zo had ik nog twee kansen op een Olympisch ticket in plaats van 1. Ook dit werkte min of meer. In de ochtend strandde ik met 48.92, 0.1sec van de limiet. Mijn raceplan was goed maar kon nog iets beter. In de finale probeerde ik dit maar ging niet hard genoeg de eerste 50m, waardoor ik al te veel verloren had. In die finale zwom ik 49.22.

Ook werd er nog gesprint op de Antwerp Diamond Race. In een afvallingsrace won ik het duel uiteindelijk van Dieter Dekoninck. Verder had ik met mijn 48.92 de meeste FINA-punten bij de heren, goed voor een schitterende diamant!

Groeten uit Miami

Op de eerste dag van de Flanders Swimming Cup zwom ik meteen een persoonlijk record  in de ochtend. Ondanks dat ik in de reeksen van de 100m vrije slag makkelijk en lekker 49.51 haalde zwom ik in de finale slechts 49.52. Niet goed genoeg voor OS-limiet en zelfs niet genoeg voor de EK-limiet. Voor EK deelname was immers een tijd van 49.49 vereist.

Zondag op de 200m vrije slag zwom ik in de ochtend 1:50.51. Ook weer makkelijk en lekker gezwommen. In de finale ging ik weer een stuk harder als mijn persoonlijk record maar toch slaagde ik er niet in om in de buurt te komen van de EK en OS-limiet. De EK-limiet is 1.48.66 dus kom ik met 1.49.50 nog een stuk te kort.

Toch kon ik het weekend mooi afsluiten met de estafette 4x100m vrije slag. Als startzwemmer had ik ten slotte nog een kans om de individuele limieten te zwemmen. Ik ging van start in 49.23. De EK-limiet en de estafette goed op weg gebracht!
We wonnen de finale en zwommen een Belgisch record in 3:20.33!

Het moment is bijna aangebroken om Olympische limieten te zwemmen. Nog maar een week en ik krijg de eerste kans om dit te doen op de Flanders Swimming Cup te Antwerpen. Dit kan ik doen op de 100m en 200m vrije slag, zaterdag 14 en zondag 15 januari. De week nadien is er de Antwerp Diamond Race. Hier zwem ik nogmaals de 100m en 200m vrije slag, maar ook de 50m vrije slag.

Het gaat goed op de trainingen. Het zware werk is achter de rug en nu is het enkel nog goed rusten naar de wedstrijden toe. De limieten zijn 48.82 voor de 100m en 1.47.82 voor de 200m vrije slag. Om ons te plaatsen als estafettes 4x100m en 4x200m vrije slag is het afwachten tot mei op de Europese Kampioenschappen langebaan in het Sportpaleis Antwerpen.

Nog even dit:  De finales van de Flanders Swimming Cup worden zondag 15 januari LIVE uitgezonden op Sporza rond 16u. Nog liever heb ik natuurlijk dat jullie allemaal komen supporteren.

Vanaf vandaag is mijn nieuwe website online.

Ik hoop een van de volgende dagen tijd te vinden om een update te geven over wat er binnenkort zo al staat te gebeuren.

Prettige feestdagen,

Pieter

Nog twee weken en ik vertrek naar Shanghai. Niet om meteen te racen, maar eerst wordt er nog geacclimatiseerd. Door een uurverschil van zeven uur moet er aangepast worden en men telt een dag voor elk uur. Zeven dagen dus, maar voor topprestaties te leveren is het natuurlijk gewenst om iets langer op voorhand te vertrekken.

Ik mag starten in twee estafettes: de 100 en 200m vrije slag. Schema:

• Dinsdag 12 juli: Vertrek naar Shanghai
• Zondag 24 juli: 4x100m vrije slag series en finale
• Vrijdag 29 juli: 4x200m vrije slag series en finale
• Maandag 1 augustus: Terugkomst

Het doel van deze estafettes is vooral een top-12 halen. Waarom een top-12? Dit zorgt er voor dat we automatisch voor die discipline geplaatst zijn voor de Olympische Spelen 2012 in Londen. Bijkomend zou het echt super zijn als we een finaleplaats zouden afdwingen. Never say never!

Ik heb de voorbije weken wat gereisd en heel wat ervaren. Ik heb hier heel wat positieve dingen kunnen uit halen en weer wat bijgeleerd. Nu is het nog een paar weken stevig trainen om in Shanghai te kunnen knallen. Ik heb deze week alvast een nieuw benenrecord kunnen vestigen: 1:08.49 op 100m bc benen LB. Aan jullie om conclusies te trekken!

Oh ja voor de mensen die mij volgen op Twitter of Facebook, mogelijk kan ik daar niets op posten omdat China dat verbiedt.
Ik ga proberen jullie via mijn blog up to date te houden.

Groeten

Pieter Timmers